隨著生活節(jié)奏的日益加快，工作競爭力的逐漸增強(qiáng)，越來越多的人感到社會壓力的巨大。有的人通過跟親人、好友傾訴，來緩解壓力。而有些人把這些壓力埋在心里，久而久之，抑郁成疾，形成我們常聽聞的抑郁癥。

有個(gè)關(guān)系好的女同事回家生孩子去了，聽說超過50%的新手媽媽在生完孩子之后的一段時(shí)間內(nèi)會表現(xiàn)出抑郁的情緒和癥狀，但卻沒到“抑郁癥”的程度，這就是我們所說的“產(chǎn)后抑郁”。女人都不容易啊，特別是當(dāng)媽的女人。想買一束花鼓勵(lì)她，買什么花好呢？

扶郎花：扶郎花花語是熱情、永遠(yuǎn)快樂。它也叫非洲菊，是一種熱愛的生活的植物，在自己堅(jiān)強(qiáng)地生活著的同時(shí)，它也鼓勵(lì)所有的人熱愛生活。送給產(chǎn)后的媽媽非常合適！

康乃馨：恭喜女同事升級當(dāng)媽媽了，康乃馨的花語有健康，溫馨，母愛的意思，送給剛剛晉級當(dāng)媽的朋友非常不錯(cuò)。

向日葵：向日葵是大家都很熟悉的花了，有熱情活力，向陽而生，勇敢的去追尋的意思，送給同事朋友也表示了鼓勵(lì)朋友振作，走出抑郁的意思，非常不錯(cuò)！

茉莉花：花語是親切、喜愛感官感受。能在產(chǎn)后幫助孕婦調(diào)節(jié)情緒，抵抗憂郁，緩解產(chǎn)后憂郁癥。

怎么安慰產(chǎn)后抑郁的人

接受：接受其患病的事實(shí)，不要責(zé)難他，也不要跟他說，“你很正常”，“你沒有病”，“你只是想太多了”，這類否認(rèn)疾病的話，患者確實(shí)有很多身體上的癥狀，并不是正常人所理解的只是一時(shí)的想不開。

接受其行為，包括表面上的社交恐懼、不說話、逃避、“無緣無故”的發(fā)脾氣、情緒脆弱、愛哭等等癥狀。

了解疾病，成為患者的好朋友：你可以說“我不太理解你現(xiàn)在的感受，但是我在這里支持你” “不管怎樣，我在這里”。如果有能力的話，建立足夠的信任感。

因?yàn)榛颊咭话闶呛ε赂鷦e人傾訴以后，被人疏遠(yuǎn)。如果做不到正確的建立你們之間的信任感請忽略這一步。如果生活在一起，那么就要多照顧。比如患者會有起床的困難，無法定時(shí)吃飯，家屬/朋友/戀人可以適當(dāng)?shù)膸兔Α?

還有一個(gè)很重要的就是鼓勵(lì)并且陪同一起運(yùn)動。運(yùn)動有助于人體分泌多巴胺，幫助減壓。我自身的經(jīng)歷是有一位很好的朋友，我們會約時(shí)間一起去健身房。

雖然是一小段時(shí)間但是還是挺開心有人陪同一起去。自己去的話會覺得很沒意思，并且不想動，不是懶，是真的沒有什么東西能鼓勵(lì)我讓我去。還有一個(gè)就是預(yù)防自殺。預(yù)防自殺很重要，大部分抑郁患者會有自殺或者已經(jīng)有自殺的想法/行為。